근 2년 만에 사회적 거리두기가 완화되고, 실외 마스크 착용 의무화가 해제됨에 따라서 많은 회사들이 약속이라도 한 듯이 직원 회식을 하고 있습니다. 물론 좋은 사람들과 술 한 잔 기울일 수 있게 되어서 좋은 점도 있지만, 거래처 접대나 영업을 해야 하는 입장에서는 회식이 크게 늘어나고 있는 상황이 크게 달갑지 않을 수도 있겠습니다.
또, 술은 신기하게도 안 마시다 보면 주량이 퇴화하는 신기한 특징을 가지고 있지요. 저 역시도 오랜만에 지인들과 술을 마시니까 금방 어지러워지더라고요. 그래서, 오늘은 영업맨들이 지금까지 축적해왔던 노하우를 참고해서, 술 안 취하는 법과, 또 설령 취한다고 해도 술 빨리 깨는 법 BEST 9라는 주제로 글을 써보려고 합니다. 이 글을 한 번 정독하시면, 오늘 밤 술자리에서는 당신이 왕입니다!
술 안 취하는 법, 술 빨리 깨는 법 BEST 9 (Feat. 영업맨의 숙취해소제 팁)
1. 술 안 취하는 법 BEST 9!
☞ 우선, 근본적으로 술 안취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 술을 빨리 깨는 것보다 중요한 것은 우선 술자리에서 다른 사람들보다 술을 덜 마시거나, 덜 취하는 것입니다. 물론 지인들과 편하게 마시는 자리에서는 괜찮겠으나, 거래처 접대나 영업하는 자리에서는 최대한 제정신을 유지해야 하니까요.
☞ 영업맨들 사이에서 자주 언급되는, 고전적이면서도 가장 효과적인 방법은 바로 무슨 일이 있더라도 든든하게 밥을 먹고 술을 마시는 것입니다. 밥을 먼저 먹지 않고, 빈 속에 술을 마시게 되면 위벽도 상하고, 알콜 흡수도 밥을 먹고 술을 마시는 것에 비해서 훨씬 빠릅니다.
☞ 술 마시기 전에 식사를 먼저 하시는 습관을 기반으로, 아래에 있는 다른 술 빨리 안 취하는 방법을 참고하시면 확실히 효과가 있으실 것으로 생각합니다. 저 같은 경우에는 술을 마시기 전에 밥을 든든히 먹고, 아래의 방법 중 2, 3가지를 동시에 적용하고 있습니다. 우선, 아래의 리스트를 정독해 주세요.
- 술을 마시기 전에 반드시 식사를 한다.
- 술을 마시기 전에 섭취하는 숙취해소제를 먹는다.
- 위를 보호하고 알콜 흡수를 막는 우유나 초콜릿을 섭취한다.
- 술을 마시는 도중에는 물을 충분히 마셔서 알콜을 희석시킨다. (소주 한 잔 당, 1컵)
- 술을 마시는 도중에 소변을 자주 보아서 알콜을 체내에서 배출한다.
- 술을 마시는 도중에 과일안주를 먹을 수 있다면, 충분히 섭취한다.
- 영업맨들은 술을 마시는 도중에 말을 많이 하면 덜 취할 수 있다고 조언한다.
- 술을 마시는 도중에는 흡연을 하지 않는다. 흡연은 알콜 흡수를 촉진한다.
- 가급적 폭탄주를 최대한 피한다. 폭탄주는 일반 술보다 도수가 높다.
☞ 우선, 숙취해소제를 술 마시기 전에 먹어야 한다는 사실이 의외라고 생각하시는 분들이 꽤 있으실 것으로 생각합니다. 그러나, 숙취해소제는 체내에 알콜이 들어오면 알콜이 빠르게 분해되는 것을 돕는 기능을 하는 약입니다. 그렇기 때문에, 전문가들은 숙취해소 효과를 보려면 적어도 술 마시기 30분에서 1시간 전에는 숙취해소제를 섭취하여야 한다고 말합니다.
▼ 편의점에서 판매하는 인기 숙취해소제의 특징과 가격을 모두 정리해 두었으니 꼭 읽어보시기를 권합니다.
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☞ 다음으로, 술을 마시는 도중에는 무조건 물을 자주 섭취하고, 화장실을 자주 가야 합니다. 물을 많이 마셔서, 체내에 있는 알콜 성분을 지속적으로 희석시켜 주는 것입니다. 또, 물을 많이 마시면 자동적으로 화장실을 자주 가게 되어서, 체내에 있는 알콜을 빠르게 배출시킬 수 있습니다. 다만, 회식 자리에서는 화장실을 편하게 갈 수 없는 경우도 많기 때문에, 자리 선정을 잘하셔야 하는 점 유의해 주세요.
☞ 술을 마실 때에 물 섭취 다음으로 중요한 것이 바로 '안주'입니다. 여러분의 간을 생각하신다면, 술을 마실 때 안주를 꼭 드셔야 합니다. 해산물 안주에는 타우린 성분이 다량 함유되어 있어서 간을 보호하고 해독 기능을 증진시켜 줍니다. 또한 우유와 같은 유제품은 위를 보호해 주며, 앞서 말씀드린 과일안주는 피로회복과 간 기능 향상에 도움을 줍니다.
☞ 마지막으로, 영업분야에서 다년간 근무한 영업맨들의 술 안 취하는 팁을 한 가지 알려드리겠습니다. 그것은 바로 술을 마시는 도중 말을 많이 하는 것입니다. 말을 많이 하면, 섭취한 알콜의 약 10% 정도가 호흡을 통해서 빠져나가게 됩니다. 또한, 말을 많이 하면 그만큼 술을 마시는 횟수와 건배 타이밍을 지연시킬 수 있다는 장점도 있습니다.
2. 술 빨리 깨는 법 BEST 9!
☞ 우리가 술에 아예 취하지 않는 철인이라면 정말 좋겠지만, 인간은 술을 마시면 어쩔 수 없이 취하게 됩니다. 저 역시도 마찬가지이고요. 이미 취한 후라면, 최대한 빠르고 편안하게 숙취를 해소하는 것이 좋을 것입니다. 저 같은 경우에는 숙취를 경험할 때 속이 특히 좋지 않은 편이라서, 속을 편하게 하는 방법 위주로 술 빨리 깨는 법을 알려드리겠습니다.
☞ 우선, 가장 중요한 것은 물입니다. 물이 술을 마시는 도중에 체내의 알콜을 희석시켜 주는 원리와 동일하게, 술을 마시고 난 후에도 물을 많이 마셔주는 것이 숙취해소에 큰 도움이 됩니다. 술 마실 때도 충분히 물을 마셔주시고, 술 마시고 난 후에도 물을 꼭 마셔주세요! 술을 이기는 가장 기본적인 방법입니다.
☞ 다음으로 권장하는 방법은 모두 아시다시피 '해장'이겠지요. 해장을 할 때에는 위장을 편안하게 해 주고 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 흔히 해장국이라고 일컫어지는 콩나물국, 조갯국, 북엇국 같은 맑은 국물 음식이 숙취해소에 좋습니다. 다만, 라면과 같이 맵고 짠 음식은 위장을 자극하기 때문에 숙취해소에는 오히려 도움이 되지 않을 수 있으니 주의해 주세요.
▼ 술 빨리 깨는 기타 방법을 아래와 같습니다. 물을 많이 마시는 방법과 해장을 잘하는 방법 기본으로 아래 항목들을 병행하시면, 술병에서 최대한 빨리 벗어나실 수 있을 것입니다.
- 물을 자주 마시면 체내의 알콜이 희석되어 숙취해소에 효과가 있다.
- 술을 마신 후에 자기 전 꿀물을 마시면 당분이 체내 알콜 분해를 가속화시킨다.
- 술을 마신 후에는 충분히 숙면을 취해야 알콜 분해가 활성화된다.
- 아침식사는 맑은 국물의 해장국을 먹으면 숙취해소에 큰 효과가 있다.
- 해장이 힘든 경우에는 바나나를 먹으면 숙취의 고통을 경감시켜 준다.
- 해장 후 이온음료를 섭취하면 숙취해소에 도움이 된다. 단, 탄산음료는 자제할 것.
- 해장 후 토마토 주스를 섭취하는 것도 숙취해소에 좋다.
- 어느 정도 숙취가 해소되었다면, 간단한 스트레칭을 해준다.
- 출근을 해야 하는 경우라면, 찬물보다는 따뜻한 물로 샤워를 하는 것이 좋다.
☞ 각 항목에 대해서 조금 더 자세히 말씀드리겠습니다. 우선, 꿀에는 인체의 신진대사를 돕는 과당 성분이 들어있을 뿐만이 아니라, 숙취로 인한 고통을 경감시켜주는 칼륨도 함유되어 있기 때문에, 꿀물을 마시면 숙취해소에 큰 도움이 됩니다. 술을 마신 날에는 자기 전에 꼭 꿀물 한 잔 드시기를 권해드립니다.
☞ 꿀물을 한 잔 쭉 들이켜셨다면, 이제는 잠을 푹 자야 합니다. 수면을 취하는 동안에는 다른 신체활동이 거의 없으므로, 우리 간이 알콜을 해독하는 일에만 전념할 수 있습니다. 숙취로 인해 중간에 잠이 깨게 되면, 그때마다 물을 더 마셔주는 것도 술을 빨리 깨는 데에 도움이 됩니다.
☞ 술을 마신 다음 날 아침에는 아침식사를 꼭 하시는 것이 좋습니다. 술 마신 다음날은 위산과다와 체내에 남아있는 알콜로 인해 속이 쓰린 경우가 많은데, 이럴 때에 해장음식을 먹어주시면 속이 편해지시는 것을 경험하실 수 있을 것입니다.
☞ 해장음식은 위에 자극이 적은 알칼리성 음식을 선택하시는 것이 좋은데, 흔히 알고 계시는 콩나물국, 조갯국, 북엇국 등 맑은 국물 베이스의 음식을 섭취하시면 됩니다. 만약 아침을 드시기 어려운 상황이시라면, 토마토나 바나나 주스를 드시면 좋습니다. 해당 과일에 들어있는 칼륨 성분이 숙취의 고통을 줄여줍니다.
☞ 해장까지 마치셨다면, 이제 다시 움직이실 수 있는 몸이 되셨을 것입니다. 마지막으로 따뜻한 물로 샤워를 하면서 몸을 깨워주세요. 차가운 물은 포도당 공급을 저해할 수 있으니, 꼭 따뜻한 물로 숙취해소 과정을 마무리 해주세요!
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오늘은 '술 안 취하는 방법, 술 빨리 깨는 방법'에 대해서 한 번 알아보았습니다. 술 안 취하는 것도 좋고, 술 빨리 깨는 법도 좋지만, 역시 가장 좋은 것은 술을 적정 수준으로만 먹는 것입니다. 그렇지만 또, 그게 마음대로 안되는 것도 사실이겠지요. 대한민국의 모든 직장인 여러분, 오늘도 수고하셨습니다!
그럼, Astralo는 더 유익하고 즐거운 포스팅으로 돌아오겠습니다.
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